Negatieve gedachten bij pubers: hoe ga je er mee om?
Praat jouw puber vaak negatief over zichzelf? Is je puber veel somber, of piekert het veel? Dan zou het zomaar kunnen zijn dat je puber last heeft van negatieve gedachten.
“Ik doe het vast fout”
“ik kan dat nooit”
“anderen vinden mij niet leuk”
Kinderen die last hebben van negatieve gedachten vergelijken zichzelf veel met anderen. Ze gebruiken vaak de woorden altijd, nooit, niets, alles, niemand, iedereen.
Waar jij of je puber tegenaan kunt lopen
Je puber:
- praat vaak negatief over zichzelf
- gaat vaak (moeilijke) situaties uit de weg
- ervaart snel iets als een probleem
- is veel somber
- piekert veel
- trekt zich terug
- heeft fysieke klachten als hoofdpijn, buikpijn, moeheid
(altijd ook medisch naar laten kijken!)
Jij:
- hebt moeite om op die momenten bij jezelf rust te ervaren om er te zijn voor je kind
- hebt ook last van negatieve gedachten en de negatieve gedachten van je kind
- wordt persoonlijk geraakt door het gedrag van je kind
- twijfelt op dit soort momenten aan je capaciteiten als ouder
-
Hoe leef jij het leven voor aan je kind? Herken je die negatieve gedachten ook bij jezelf? Of voel je je machteloos om je kind positief te begeleiden. In dit geval kun je je kind helpen door (eerst) naar jezelf te gaan kijken.
Merk je dat jouw puber dit soort negatieve gedachten al voor wat langere tijd heeft?
Als ouder heb je vast al van alles geprobeerd. Weet je niet meer wat je kan doen? Bij Lumi coaching kun je terecht voor coaching voor jouw puber.
Plan een kennismakingsgesprek in
Wil jij even sparren en weten wat ik voor jou en je puber kan betekenen?
Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Dit gesprek is telefonisch en duurt +- 20 min.
Negatieve gedachten: waarmee helpt Lumi Coaching?
Ik kan niets ‘fiksen’, maar ik kan wél een veilige en speelse omgeving creëren waarin een puber ontdekt wat het zelf (anders) kan doen. Door te ervaren in plaats van alleen te praten, groeit het vertrouwen in zichzelf om stappen te zetten in dingen anders doen.
Pubercoaching bij negatieve gedachten:
- Een plek waar jouw kind alle gedachten en emoties er mag laten zijn. Als een soort onderzoekers kijken we wat er in het hoofd en lijf gebeurd en welke invloed dat heeft op je gedrag.
- een periode waarin jouw kind leert herkennen wat negatieve gedachten doen met hoe je kind zich voelt en gedraagt .
- Je kind ontdekt en ervaart dat het heel anders met deze negatieve gedachten om kan gaan. Ze hoeven niet weg, maar hoeven ook niet alles te bepalen.
Kennismakingsgesprek
gratis
Wil jij even sparren en weten wat ik voor jou en je kind kan betekenen? Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit gesprek is telefonisch en duurt +- 20 min.
Intake
€ 80
- situatie in kaart brengen
- jullie wensen en verwachtingen bespreken
- 60 minuten
- Na de intake krijg je een voorstel voor coachtraject
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
coachpakket Lumi
€ 440
- 5 sessies |elk 60 min
- tussenevaluatie |30 min
(met kind en ouders) - eindgesprek |30 min
(met kind en ouders)
Dit is een voorbeeldpakket van 5 sessies. n.a.v. het intakegesprek zal ik een pakketvoorstel doen op maat.
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
losse sessie
€ 80
- Mocht in de loop van het traject duidelijk worden dat verlenging wenselijk is, dan komt er een losse sessie bij
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
Ervaringen van andere pubers
"Ik ging naar Eleen toe omdat ik veel buikpijn en hoofdpijn had van stress voor school. Ik was vaak ziek. Zo spannend vond ik toetsen voor mijn eindexamenjaar. Ik weet nu wat er in mij gebeurt, de gedachtes die ik heb en wat die doen met mijn gevoel. Ik kan er veel beter mee omgaan en wordt niet meer ziek van de spanning. Ik vond het altijd fijn om naar haar toe te gaan, ze luistert en het is gezellig."
Meisje 17 jaar
"Onze twaalfjarige zoon heeft een traject bij Eleen van Lumi Coaching gevolgd. Zij wist met haar geduld, soms vleugje humor onze zoon langzaam meer te laten voelen. Zelfs de stukjes waar hij liever - door trauma (gepest op zijn oude basisschool) - niet naartoe wilde. Hij staat nu meer voor zichzelf, is zelfverzekerder en zit weer lekkerder in zijn vel. Dus... Blij dat we met hem naar Eleen zijn geweest!"
Moeder zoon 12 jaar
Negatieve gedachten: wat doet Lumi Coaching?
Coaching voor jouw puber is gericht op ervaren en doen. In mijn sessies werken we met hoofd, hart en handen — we praten, voelen en doen. Zo ontdekt een puber welke mogelijkheden het heeft en wat het zelf kan doen om met de situatie om te gaan. Ik werk met veel verschillende werkvormen en materialen passend bij de leeftijd van jouw kind.
Na het traject heeft je puber vaardigheden en ervaringen opgedaan waarmee hij zelf steviger in zichzelf staat. De negatieve gedachten zijn misschien niet weg, maar jouw kind weet beter wat het daarmee kan doen.
Maak een afspraak
Dit is Lumi Coaching
Eleen Vogelsang
Jarenlang heb ik als theaterdocent en mentor gewerkt met kinderen en jongeren in het onderwijs. Steeds opnieuw zag ik hoe kinderen en pubers die vastliepen en worstelden met stress, zelfvertrouwen, zelfredzaamheid en concentratieproblemen, samen met hun ouders en de school zo zoekende waren in wat helpend kan zijn. Daarin ben ik leerlingen individueel gaan begeleiden. Omdat ik graag ook met ouders wilde werken heb ik de stap genomen buiten het onderwijs.
Met Lumi Coaching creëer ik een veilige plek waar je als ouder en kind mag vertragen en onderzoeken wat er werkelijk speelt. Zonder oordeel en zonder dat je het meteen hoeft te weten. Ik werk met aandacht, speelsheid en intuïtie zodat er beweging kan ontstaan naar verandering.
Ik ben aangesloten bij Adiona, beroepsorganisatie voor kindercoaches.
