Schoolstress: hoe ga je daarmee om?
Pubers hebben vaak een druk leven. En dat terwijl hun lichaam en brein onderhevig zijn aan veranderingen in sneltreinvaart. Elke puber moet hier mee leren omgaan, terwijl er in hun dagelijkse leven van alle kanten veel van hen wordt verwacht.
School, sport, sociale leven, thuis, bijbaantje en op de socials willen ze ook niet achterlopen.
Het is dan ook niet zo gek als jou puber (school)stress ervaart.
"ik moet te veel doen. dat redt ik nooit!"
"ik moet een voldoende halen voor deze toets"
Levert school en schoolwerk bij jouw puber steeds meer spanning op?
Waar jij of je puber tegenaan kunt lopen
Je puber:
- Geeft aan dat hij/zij last heeft van schoolstress
- Slaapt slecht
- Piekert veel, maakt zich zorgen
- Is prikkelbaar, snel emotioneel
- Doet (te) veel aan school, gunt zichzelf geen rust
- of juist het tegenovergestelde: stelt uit, loopt vast
- heeft vaak buikpijn of hoofdpijn (altijd ook medisch naar kijken)
Jij:
- hebt moeite om er vanuit rust te zijn voor je kind
- bent zelf erg snel gestrest
- maakt je zorgen over je kind
- legt je kind druk op, wil dat schoolwerk goed gaat en weet niet hoe je je kind positief kunt ondersteunen
- twijfelt op dit soort momenten aan je capaciteiten als ouder
Hoe leef jij het leven voor aan je kind? Ben je zelf gevoelig voor stress? Of voel je je machteloos om je kind positief te begeleiden. In dit geval kun je je kind helpen door (eerst) naar jezelf te gaan kijken.
Merk je dat jouw puber worstelt met schoolstress? Als stress langer aanhoudt wordt het steeds moeilijker om te ontspannen, helder te denken en plezier te voelen.
Als ouder heb je vast al van alles geprobeerd. Weet je niet meer wat je kan doen? Bij Lumi coaching kun je terecht voor coaching voor jouw puber en oudercoaching. Tijdens coaching ontdekt jouw puber wat maakt dat die schoolstress er is en wat hij/zij kan doen om er anders mee om te gaan.
Plan een kennismakingsgesprek in
Wil jij even sparren en weten wat ik voor jou en je puber kan betekenen?
Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Dit gesprek is telefonisch en duurt +- 20 min.
Schoolstress: waarmee helpt Lumi Coaching?
Ik kan niets ‘fiksen’, maar ik kan wél een veilige en speelse omgeving creëren waarin een puber ontdekt wat het zelf (anders) kan doen. Door te ervaren in plaats van alleen te praten, groeit het vertrouwen in zichzelf om stappen te zetten in dingen anders doen.
Pubercoaching bij schoolstress:
- Een plek waar jouw puber alle gedachten en emoties er mag laten zijn. Als een soort onderzoekers kijken we wat er zijn binnenwereld gebeurd bij stress.
- Een periode waarin jouw kind leert welke gedachten helpend zijn in het omgaan met stress en welke oefeningen voor hem/haar werken om meer tot rust te komen.
- Je kind ontdekt en ervaart dat het heel anders met schoolstress om kan gaan, door anders naar zichzelf te luisteren.
Kennismakingsgesprek
gratis
Wil jij even sparren en weten wat ik voor jou en je kind kan betekenen? Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit gesprek is telefonisch en duurt +- 20 min.
Intake
€ 80
- situatie in kaart brengen
- jullie wensen en verwachtingen bespreken
- 60 minuten
- Na de intake krijg je een voorstel voor coachtraject
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
coachpakket Lumi
€ 440
- 5 sessies |elk 60 min
- tussenevaluatie |30 min
(met kind en ouders) - eindgesprek |30 min
(met kind en ouders)
Dit is een voorbeeldpakket van 5 sessies. n.a.v. het intakegesprek zal ik een pakketvoorstel doen op maat.
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
losse sessie
€ 80
- Mocht in de loop van het traject duidelijk worden dat verlenging wenselijk is, dan komt er een losse sessie bij
Locatie Therapeuticum Aquamarijn Arnhem
Ervaringen van andere pubers
"Ik had altijd heel veel stress en wilde alles supergoed doen. Bij Eleen ben ik steeds een kleine uitdaging aangegaan, ik vond dat spannend maar ook wel leuk. Nu weet ik dat ik als ik soms wat minder doe ook goede cijfers haal en heb ik veel minder stress."
Meisje 14 jaar
"Ik ging naar Eleen toe omdat ik veel buikpijn en hoofdpijn had van stress voor school. Ik was vaak ziek. Zo spannend vond ik toetsen voor mijn eindexamenjaar. Ik weet nu wat er in mij gebeurt, de gedachtes die ik heb en wat die doen met mijn gevoel. Ik kan er veel beter mee omgaan en wordt niet meer ziek van de spanning. Ik vond het altijd fijn om naar haar toe te gaan, ze luistert, heeft goede tips en het is gezellig."
Meisje 17 jaar
Schoolstress bij pubers: wat doet Lumi Coaching?
Coaching voor jouw puber is gericht op ervaren en doen. In mijn sessies werken we met hoofd, hart en handen — we praten, voelen en doen. Zo ontdekt een puber welke mogelijkheden het heeft en wat het zelf kan doen om met de situatie om te gaan. Ik werk met veel verschillende werkvormen en materialen passend bij de leeftijd van jouw kind.
Na het traject heeft je puber vaardigheden en ervaringen opgedaan waarmee hij zelf steviger in zichzelf staat. Stress is niet helemaal weg, stressvolle situaties zullen er altijd zijn, maar jouw kind weet beter hoe het daarmee om kan gaan.
Maak een afspraak
Dit is Lumi Coaching
Eleen Vogelsang
Jarenlang heb ik als theaterdocent en mentor gewerkt met kinderen en jongeren in het onderwijs. Steeds opnieuw zag ik hoe kinderen en pubers die vastliepen en worstelden met stress, zelfvertrouwen, zelfredzaamheid en concentratieproblemen, samen met hun ouders en de school zo zoekende waren in wat helpend kan zijn. Daarin ben ik leerlingen individueel gaan begeleiden. Omdat ik graag ook met ouders wilde werken heb ik de stap genomen buiten het onderwijs.
Met Lumi Coaching creëer ik een veilige plek waar je als ouder en kind mag vertragen en onderzoeken wat er werkelijk speelt. Zonder oordeel en zonder dat je het meteen hoeft te weten. Ik werk met aandacht, speelsheid en intuïtie zodat er beweging kan ontstaan naar verandering.
Ik ben aangesloten bij Adiona, beroepsorganisatie voor kindercoaches.
